از دندان های خود مراقبت کنید
گفته می شود که چشمها پنجره ای برای دیدن درون هر فرد هستند. ولی اگر واقعا می خواهید حقیقت درون هر کسی را بشناسید، لبخند وی را بررسی کنید. یک لبخند زیبا در اولین برخورد، تاثیر بسیار مثبتی روی ما می گذارد در حالی که لبانی بسته و به هم فشرده و بوی بد دهان تاثیری کاملا معکوس خواهد گذاشت.
روشهای مراقبت از دندان ها
1- حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید
انجمن دندانپزشکی امریکا (ADA) توصیه می کند هر روز 2 بار و هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید. این کار دندان های شما را در وضعیت مطلوبی حفظ می کند. مسواک زدن دندان ها و زبان با یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید، باکتری ها و بقایای مواد غذایی را از دهان شما حذف می کند.
2- مسواک صبحگاهی بوی بد دهان را از بین می برد
دمای دهان 37 درجه سانتی گراد است. داخل دهان رطوبت زیادی وجود دارد و حاوی باکتری ها و باقیمانده مواد غذایی است. حاصل این شرایط، تشکیل پلاک میکروبی است. سپس این پلاک میکروبی سخت و تبدیل به جرم روی دندان ها می شود. این جرم لثه های شما را تحریک کرده و منجر به بیماری لثه و بوی بد دهان می شود.
مسواک زدن صبحگاهی این پلاک میکروبی را که در طول شب تشکیل شده است حذف می کند.
3- بیش از اندازه مسواک نزنید
اگر به دفعات زیاد و یا به مدت طولانی مسواک بزنید ممکن است باعث سایش مینای دندان های خود شوید.
اگر مینای دندان به هر دلیلی از بین برود عاج زیرین آن آشکار می شود. عاج سوراخ های ریزی دارد که داخل آنها پایانه های عصبی وجود دارند. اگر این پایانه های عصبی تحریک شوند ممکن است انواع مختلف درد را احساس کنید.
4- با فشار زیاد مسواک نزنید
بعضی از افراد موقع مسواک زدن فشار زیادی به دندان ها و لثه خود می آورند. طوری دندان های خود را مسواک بزنید که انگار پوسته تخم مرغ را پولیش می کنید. اگر برسهای مسواک شما به طرفین خم شده باشند نشان دهنده این است که با فشار بیش از حد مسواک می زنید.
مینای دندان در آن حد قوی هست که بتواند از دندان در مقابل اتفاقات داخل دهان مثل خوردن و آشامیدن محافظت کند. مینای دندان کودکان و نوجوانان استحکام کمتری در مقایسه با بزرگسالان دارد و به همین دلیل بیشتر در معرض پوسیدگی و سایش می باشد.
5- هر روز نخ دندان بکشید
نخ دندان ابزار بسیار خوبی برای برای حذف پلاک و جلوگیری از تشکیل جرم در بخشهایی از دندان است که مسواک نمی تواند به آنها دسترسی داشته باشد، یعنی نواحی بین دندانی. بنابراین هر روز از نخ دندان استفاده کنید.
6- ترتیب آن مهم نیست
بالاخره انجمن دندانپزشکی آمریکا به این سوال قدیمی که اول مسواک بزنیم یا اول نخ دندان بکشیم؟ پاسخ داد:<
هیچ فرقی نمی کند به شرط اینکه هر روز آنها را انجام بدهید.
7- از مصرف نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید
نوشابه های گازدار نه تنها به دلیل اینکه حاوی شکر هستند بلکه به خاطر اسید موجود در خود به دندان آسیب می رسانند. اسید باعث خورده شدن مینا می شود. این امر به نوبه خود سبب ایجاد رنگدانه، پوسیدگی، و از بین رفتن ساختار داخلی دندان می گردد. برای پیشگیری از این اتفاقات مصرف نوشیدنی های گازدار را محدود کنید.
یک دیدگاه بنویسید